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每日热点0423

[   发布日期:2019-4-23   来源:开元棋牌游戏赌场_开元棋牌赢了_开元棋牌包赢   浏览次数:65   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-4-23

 

内容导读

 

热点追踪... 2

食品小作坊要全部登记监管... 2

高层动向... 2

国家卫生健康委  于学军赴云南开展健康扶贫调研... 2

疾控动态... 3

陕西省糖尿病并发症研究项目顺利启动... 3

科研动向... 4

新研究称可通过基因评分获知肥胖风险... 4

性格好的宝宝易成为小胖墩... 4

孕妇个子矮需防高血压... 5

每天吃蓝莓有助降血压... 5

Cell:新研究指出应重新评估外泌体的组成... 6

Cell:新研究揭示环境致癌物的独特突变特征,有助揭示癌症病因... 6

舆情信息... 7

我国全面推进养老服务发展 满足多样化、多层次养老服务需求... 7

心理健康服务应融入健康中国... 9

别把隆胸和哺乳当成死对头... 9

打呼噜会导致性欲低下吗... 9

想要舒适旅行?在飞机上千万别做这5件事... 10

海南出现非洲猪瘟疫情... 11

找回马拉松的“初心”... 12

治理小微水体 消除“身边污染”... 12

六类添加剂影响孩子一辈子... 13

百合花茶能润肺... 14

压力性心脏代谢疾病 使用这种拮抗剂能缓解... 15

关注原发性免疫缺陷病(PID 让爱不再罕见... 15

养老服务:住得上,更要住得好... 18

网络禁售处方药系安全优先于便利的体现... 20

饮酒成房颤最大诱... 20

晨起关键5分钟,健康轻松一整天... 21

听动感音乐增强耐力... 22

改变七个习惯,防住六成血管病我国首次针对生活方式与血管病关系的调查显示... 22

这几种流传甚广的护肤法竟是错的... 23

打羽毛球胳膊疼痛要当心网球肘. 24

加快步速、横着走这样散步可提高骨密度... 25

当心这九种消化问题影响你的体重... 26

健走,长寿的天然良药... 28

乐观的人身体疼痛少... 30

晚上八点还去运动?春天四种坏习惯伤阳气... 30

慢跑累计一小时,早亡风险降六成... 31

 

 

 

热点追踪

食品小作坊要全部登记监管

2019-04-23   新华社

    22日从国家市场监管总局获悉,各级市场监管部门要对食品小作坊实行100%登记、动态管理,推动小作坊由“小散低、脏乱差”向“小而精、名特优”转变。

  会议提出五点举措:一是建章立制、摸清底数,对小作坊100%登记,实施动态管理。二是加强基层综合执法,解决好“谁来管、管什么、怎么管”的问题,重点针对环境卫生、设备清洁、原料来源、加工制作、销售管理等加强指导。三是严厉打击制假售假“黑窝点”。四是督促小作坊履行保障食品安全的主体责任。五是落实地方政府属地管理责任,扶持帮助小作坊升级改造,引导具备条件的小作坊进入小企业,促进食品产业高质量发展。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0423/451923.html

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高层动向

国家卫生健康委  于学军赴云南开展健康扶贫调研

2019-04-22   规划发展与信息化司

 

    201941012日,国家卫生健康委副主任于学军带队赴云南省开展健康扶贫调研。于学军副主任一行来到怒江州兰坪县、泸水市,实地了解深度贫困地区健康扶贫工作进展和存在问题,调研县医院、疾控中心、乡镇卫生院和村卫生室等医疗卫生机构发展建设情况,并看望慰问当地医疗卫生工作人员和贫困群众,座谈了解工作和生活情况。

  于学军副主任强调,深度贫困地区是决定脱贫攻坚进展和成效的关键区域,要深入贯彻习近平总书记关于扶贫工作的重要论述,按照委党组的决策部署,瞄准深度贫困地区“两不愁三保障”存在的突出问题和重点任务,精准施策、聚力攻坚,要以实施“三大战役”为抓手,采取更有力的举措、更扎实的行动,保障贫困人口享有基本医疗卫生服务,坚决打赢脱贫攻坚战。

  国家卫生健康委规划司、财务司、机关党委及云南省有关方面负责同志参加此次调研活动。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/guihuaxxs/s7786/

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疾控动态

陕西省糖尿病并发症研究项目顺利启动

2019-04-22  陕西疾控中心

 

    2019416日,省疾控中心在西安市莲湖区启动省级糖尿病并发症研究项目。该项目由中华医学会糖尿病学分会联合中国疾控中心慢病中心和白求恩公益基金会共同组织实施,陕西省作为第三批省份由省疾控中心和西安交通大学第二附属医院共同承担,计划于201947月在莲湖区、王益区、眉县、泾阳县开展现场调查工作。

    为做好项目启动,省疾控中心联合西安交通大学第二附属医院于4月初举办了项目技术培训班,就现场工作流程、实施方案、现场调查等内容进行了详细培训,确保项目及时顺利启动。启动由莲湖区卫健局牵头组织,在环西社区卫生服务中心分现场调研、观摩学习、交流座谈三种形式进行。中国疾控中心慢病中心、上海市第六人民医院、白求恩公益基金会分别派专家进行现场指导。调研结束后,召开了交流座谈会,莲湖区对项目整体工作安排及内容进行了详细介绍;国家督导组感谢省疾控中心对该项目的大力支持,并对莲湖区现场调查工作的组织实施表示充分肯定,随后对调研过程中存在的问题进行了反馈。

此次启动会的成功举办,对于项目工作的顺利开展有重要的意义。同时,该项目所获得的糖尿病患病信息,能够为糖尿病及慢性并发症的防治提供科学决策依据。

摘引网址:http://www.sxcdc.com/newstyle/pub_newsshow.asp?id=29016748&chid=100178

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科研动向

新研究称可通过基因评分获知肥胖风险

2019-04-23   新华网

 

    一个人的胖瘦究竟在多大程度上是“天生的”?一个国际团队近日在美国《细胞》杂志上发表论文说,他们开发出一套通过基因检测评估肥胖风险的评分系统,仅通过一个分值就可以预知肥胖风险。

    研究人员分析了超过30万人基因中约210万种常见基因变异,在综合考虑这些变异可能对体重产生的影响后,开发出一套名为“多基因风险评分”的肥胖风险评分系统。

    随后,研究人员用另外约30万人的数据验证这套评分系统。结果显示,肥胖风险评分最高的那部分成年人中,有83%的人确实超重或肥胖,17%的人体重正常,0.2%的人体重过低。

    研究还显示,肥胖风险评分最高的那部分成年人平均比评分最低的成年人重13公斤,并且前者重度肥胖的风险是后者的25倍。

    另一个令人吃惊的结果是,评分反映出的肥胖风险在生命早期已十分明显。大约3岁时,评分不同的人体重差异开始变得显着。到18岁时,评分最高的人平均比评分最低的人重12公斤。

    论文作者之一、美国马萨诸塞综合医院研究人员塞卡尔·凯西雷森说,评分结果不仅关乎体重,如果一个人肥胖风险较高,那么患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险也会提高。如果在儿童时期就通过基因检测获知肥胖风险,或许有助于父母和医生尽早干预。

    不过,这种依据基因评估肥胖风险的方法也引来不少争议。有专家认为,决定一个人胖瘦的不只是基因,还包括饮食、运动等环境因素,仅凭基因检测无法准确预测肥胖风险。检测结果或许有助减少某些肥胖案例,但也可能使某些肥胖风险高的人怪罪基因,从而自暴自弃,更没有动力改变他们不健康的生活方式。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044306.html

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性格好的宝宝易成为小胖墩

2019-04-23   中国妇女报

 

    近日,《美国医学会杂志·儿科学》刊登一项新研究发现,性格好、容易哄的“快乐宝宝”更可能成为小胖墩。

    美国布法罗州立大学对382对母婴进行了儿童肥胖问题研究,结果发现,在母亲哄孩子的过程中,情绪越容易缓和、能很快平静下来的婴儿,在6个月大之前吃甜食过量的概率也越大,长大后最可能发胖。

    研究人员表示,很多母亲喜欢用果汁来安抚孩子。但是,由于果汁缺乏水果中减缓糖吸收的膳食纤维,给1岁以下婴儿喝果汁与直接给他们注射葡萄糖别无二致,自然增加了肥胖风险。这些“快乐宝宝”还更易表现出麸质不耐症迹象,这与过早喝果汁也密切相关。

    多项早期研究表明,橙汁等果汁中含有多种维生素和矿物质,对较大孩子更有益,而对1岁以下的婴儿几乎没有任何营养价值。美国儿科学会的专家建议广大父母,无论是新鲜果汁还是浓缩果汁,要给孩子喝都应等到他们至少1岁以后。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044753.html

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孕妇个子矮需防高血压

2019-04-23   中国妇女报

  

    日本国家儿童健康与发展中心一项研究表明,孕妇的身高与妊娠高血压发病风险之间有密切关系,身材越矮,发病风险越高,而且胎盘早剥和小龄胎儿的发病风险也越高。

  该项研究使用日本妇产科学会数据库,对超过20万人的数据进行了分析。研究人员把数据人群分成了四组,发现身材最低组(154厘米以下)与身材最高组(162厘米以上)相比,妊娠高血压发病率高1.35倍、胎盘早剥发病率高1.20倍、小龄胎儿发病率高1.09倍。之后再以遵守医嘱的人为对象进行数据分析显示,妊娠高血压发病率降低了九成。

  研究人员认为,妊娠高血压孕妇,内服小剂量阿司匹林能起到一定的预防作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044747.html

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每天吃蓝莓有助降血压

2019-04-23   中国妇女报

 

    发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示,如果每天吃200克蓝莓持续一个月,血管功能就得到改善,且收缩压也降低了。

    伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组,进行为期一个月的实验。实验组的志愿者每天喝含有0.2千克蓝莓的饮料,而对照组的志愿者每天喝没有花青素的饮料。结果显示,志愿者喝了蓝莓饮料2小时后,其血管功能就会受到影响,这个现象持续了一个月。在实验过程中,喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg,这种效果与服用降血压药物相似。

    研究还发现,含有纯化花青素的饮料,还可改善血管内皮细胞功能,内皮细胞在血液凝结及调节血压上起着重要作用。研究人员指出,蓝莓的效应可用花青素来解释。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生,那么它就可使患心血管疾病的风险降低20%

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044738.html

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Cell:新研究指出应重新评估外泌体的组成

2019-04-23   生物谷

 

    2019423日讯/生物谷BIOON/---小胞外囊泡(small extracellular vesicle)的异质性和非囊泡胞外物质的存在引起了关于外泌体(exosome)的内含物和功能性质的争论。

    在一项新的研究中,来自美国范德堡大学的研究人员采用高分辨率密度梯度分离和直接免疫亲和捕获方法来精确地描述外泌体中的RNADNA和蛋白组分以及其他的非囊泡物质。相关研究结果发表在201944日的Cell期刊上,论文标题为“Reassessment of Exosome Composition”。

    这些研究人员发现胞外RNARNA结合蛋白和其他的细胞蛋白在外泌体和非囊泡区室中发生差异性表达,而且他们并没有在外泌体中检测到Argonaute 1Argonaute 2Argonaute  3Argonaute 4、糖酵解酶和细胞骨架蛋白。

     再者,这些研究人员将膜联蛋白A1annexin A1)鉴定为直接从从质膜脱落下来的微囊泡(microvesicle)的一种特异性的标志物。

    他们进一步发现小胞外囊泡并不是DNA积极释放的载体。相反,他们提出一种通过一种依赖于自噬和多泡核内体(multivesicular endosome)但不依赖于外泌体的机制积极分泌胞外DNA的新模型。

    由此可见,这项新的研究表明需要重新评估外泌体的组成,这就为更清楚地了解胞外囊泡的异质性提供一种框架。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6737182.html

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Cell:新研究揭示环境致癌物的独特突变特征,有助揭示癌症病因

2019-04-23   生物谷

 

    2019423日讯/生物谷BIOON/---对人类肿瘤进行全基因组测序(whole-genome-sequencing, WGS)可显示出独特的突变模式,这些突变模式有助于揭示癌症的病因。

    在一项新的研究中,来自英国剑桥大学、伦敦国王学院和韦尔科姆基金会桑格研究所的研究人员对324种暴露于79种已知或潜在的环境致癌物的人诱导性多能干细胞(ips细胞)进行全基因组测序,以便研究其中的突变特征。相关研究结果于2018411日在线发表在Cell期刊上,论文标题为“A Compendium of Mutational Signatures of Environmental Agents”。

    这些研究人员发现41种已知或潜在的环境致癌物产生了特有的替换突变特征。其中的一些突变特征类似于在人类肿瘤中发现的突变特征。此外,6种环境致癌物产生双替换突变特征,8种环境致癌物产生indelinsertion or deletion, 插入或删除)突变特征。

    再者,这些研究人员通过研究基因组拓扑学结构中的突变不对称性,揭示出完全功能性错配修复途径和转录偶联修复途径(transcription-coupled repair pathway)处于活性状态。环境诱变剂诱导的DNA损伤可以通过不同的修复和/或复制途径来加以解决,这就导致各种特征性结果产生,即便是存在单个环境诱变剂,也是如此。

    这种对实验诱导的突变特征的概要允许进一步探索环境致癌物在癌症病因学中的作用,并强调了人类干细胞DNA如何会直接受到环境致癌物的影响。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6737183.html

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舆情信息

我国全面推进养老服务发展 满足多样化、多层次养老服务需求

2019-04-22   国家卫生健康委员会

 

    近日,国务院办公厅印发《关于推进养老服务发展的意见》,416日,国务院新闻办举行政策例行吹风会,民政部、发改委、卫健委、应急管理部等多个部门介绍了我国全面快速推进养老服务发展的众多政策举措。

    按照2019年政府工作报告对养老服务工作的部署,确保到2022年在保障人人享受基本养老服务的基础上,有效满足老年人多样化、多层次养老服务需求,《关于推进养老服务发展的意见》提出了六个方面共28条具体政策措施。

    其中在提供基本养老服务方面,明确我国将建立健全长期照护服务体系,重点为经济困难失能老年人、计划生育特殊家庭老年人提供无偿或低收费托养服务。同时,全面建立经济困难的高龄、失能老年人补贴制度,鼓励发展商业性长期护理保险产品。针对养老服务举办主体将进一步放开行业准入,拓宽投融资渠道。

    民政部副部长高晓兵:明确取消养老机构设立许可,简化医养结合机构设立流程,实行“一个窗口”办理。养老机构内设诊所、卫生所等取消行政审批、实行备案管理。

    民政部:将建立养老机构失信联合惩戒机制

    取消养老服务机构的设立许可,为保证养老机构的服务质量,民政部表示,将建立健全养老机构失信联合惩戒机制。

    下一步,民政部将加快制定养老机构服务质量安全强制性国家标准,推动建立全国统一的养老服务评价标准和体系,建立完善养老机构综合评估制度,定期对养老机构的人员、设施、服务、管理、信誉进行综合评估,对养老机构实施分类分级管理。

    同时,民政部将会同有关部门全面推进养老服务领域的社会信用体系建设,建立健全失信联合惩戒机制,对于存在严重失信行为的养老服务机构和人员实施联合惩戒,及时将养老服务机构行政许可、行政处罚、抽查检查的结果等信息,分别通过全国信用信息共享平台、国家企业信用信息公示系统进行公示。

    民政部养老服务司副司长黄胜伟:通过这些措施,推动形成“守信联合激励、失信联合惩戒”的良好机制,和“一处失信、处处受限”的社会信用环境。

    人社部:多渠道解决养老护理人才短缺问题

    养老护理人才的不足一直是制约养老服务产业发展的一个短板,人社部表示,将采取多项措施加大养老护理人才培养力度、扩大养老服务创业就业。

    人社部表示,将大规模地组织开展职业技能培训,现有的农民工职业技能提升计划、技能扶贫专项行动等培训工作中,将把培训养老服务、养老护理相关的人才培养作为重点培养内容。学校教育层面,将增设老年服务与管理、健康服务与管理相关专业,引导和支持技工院校开设相关的养老护理服务专业,目前全国养老护理相关专业的学生有五万人左右。

    推动建立养老护理专业人才职业技能等级认定相关工作,组织修订相关国家职业技能标准,相关的人才培养评价规范,推动用人单位和有关培训评价组织开展养老护理人才职业技能等级评价工作。通过落实相关职业培训补贴、创业培训补贴,以及创业指导、创业扶持等政策,吸引相关人员投身到养老创业领域来。

    人力资源社会保障部职业能力司副司长王晓君:我们要会同有关部门指导地方,在加强培训过程中,把养老护理相关的专门人才培养列入到急需紧缺人才培养目录当中,落实此类人才培养相关的职业培训补贴、职业技能鉴定补贴以及就业创业服务补贴相关政策,支持相关人才培养扩大规模。

    卫健委:提升服务能力推进医养结合

    如何能让居家、社区和机构养老的老年人享受到医疗卫生服务,是很多老年人关心的问题,卫健委相关负责人表示,将大力推进医养结合工作,提升医养结合服务能力。

    目前,所有省份都制定出台了医养结合的具体实施意见,全国已经设立了90个医养结合试点城市,65岁以上老年人健康管理率达到65%以上,对养老机构内设的诊所、卫生室、护理站等已经取消了设置审批,实行备案管理。全国已经有将近4000家医养结合机构。医疗机构与养老机构建立签约合作关系为老年人服务的有2万多对。下一步,卫健委将加强家庭医生签约服务,把老年人作为重点人群,优先签约。

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    国家卫生健康委员会老龄健康司司长王海东:我们将针对医养结合当中目前存在的一些难点和堵点问题,从优化审批环境、增强服务能力、加大保障力度、加强队伍建设等方面,提出一些具体的具有可操作性的政策措施,以此推动医养结合的深入发展。

     国家应急管理部:着力解决养老机构消防难达标问题

     过去养老机构消防难达标一直是制约养老机构发展的一个重要问题,应急管理部相关负责人表示,将推动解决养老机构消防审验问题,实施民办养老机构消防达标工程。

    针对民办养老机构大多数消防安全条件比较差的现状,国家应急管理部将会同民政部,按照分类施策、清单治理的办法来实施,制定达标工程的具体实施方案,列出具体操作性强的整治措施。对养老机构进行全面摸排,建立底数台账,全面摸清消防安全状况。分类汇总民办养老机构消防安全的一些突出问题和隐患,集中进行整治。

    要求各级政府为民办养老机构重大隐患的整改和消防设施器材的配置提供资金支持,对于受客观条件限制难以设置自动消防系统的,将推广、安装点式火灾报警器和简易喷淋等简易消防设施,确保养老机构的消防安全。

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    国家应急管理部消防救援局副局长罗永强:目前,社会福利机构消防安全管理的十项规定已有明确要求,下一步我们还会会同民政部具体研究制定管理标准和实施办法,我们将按照试点引路、总结推广和全面推开的思路,有计划、分步骤地在整个养老服务行业推行消防安全标准化管理。(来源:央视新闻,2019422日)

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/lljks/

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心理健康服务应融入健康中国

2019-04-23   健康报

  

    近日,北京大学第六医院主办的第七届精神专科医院管理论坛暨京津冀精神与心理健康促进联盟年会在京开幕。中科院院士、北京大学第六医院院长陆林等表示,应增加精神科医生人才储备。

  国家卫生健康委疾控局副局长雷正龙介绍,目前我国心理健康服务供给不足,每

100万人只有24人可以提供心理健康服务。提升医疗机构心理健康服务能力,需要推动综合医院普遍开设精神(心理)科,精神卫生专业机构开设心理门诊,妇幼保健机构将心理健康服务融入妇幼保健工作,基层医疗卫生机构加强与精神卫生医疗机构合作。同时,要将心理健康服务融入健康中国建设。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0423/451927.html

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别把隆胸和哺乳当成死对头

2019-04-23   健康报网

 

    31岁的杨女士刚做妈妈不久。由于在结婚前做过假体隆胸手术,担心隆胸后的奶水“有毒”,她一直不敢给宝宝喂奶。产后第7天,她感觉左侧乳房胀痛,里面有硬块儿,用吸奶器也吸不出来多少。杨女士在家里扛了两天,结果乳房硬的跟石头一样,一碰就疼,并且发烧39℃,赶紧到医院就诊。

    经过触诊检查发现,她的乳头上有个小白点。这是乳房里乳汁凝结堵塞乳管,乳管内压力过大造成的。由于拖延太久,已经发展为乳腺炎。为了减轻患者的痛苦,保证母乳喂养,医生为杨女士制定了个体化的综合治疗方案,在乳管镜下为她进行了乳腺管疏通冲洗治疗。

    隆胸后的奶水是否有毒,能不能母乳喂养?面对杨女士的担忧和疑虑,医生解释,在隆胸材料和手术均安全的前提下,隆胸一般不影响哺乳。乳汁由乳腺分泌,通过乳腺管排出。假体隆胸是将假体放置在胸大肌、乳房后方,不会对乳头和乳腺造成损伤,因此不会影响到乳房的哺乳功能。而自体脂肪隆胸是将多余的脂肪提纯后注射到肌肉后方、乳腺后方,只要操作时没有注射到乳腺组织,术后就不影响哺乳。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044299.html

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打呼噜会导致性欲低下吗

2019-04-23   健康报网

 

    在诊室里,常常见到饱受女方责备,甚至被女方以分手相威胁、呈现各种各样“窘态”的男同胞,但也有异常“理智”,让人肃然起敬的绅士。

    近日,一位男士走进我的诊室,未等我开口询问,他倒先问我了。“医生,我这情况怎么处理?如果你再告诉我无解,我就回家和太太离婚了。”他边说话,边从随身携带的公文包拿出了厚厚的一叠材料。其中,有病史记录,有检查报告,有手术情况说明,有药物治疗介绍等。我边翻看这些材料,边听他讲述:“我睾酮水平低,没有性欲。听医生说,我这个和打呼噜有关,手术后可能会好点。可是,我术后半年了,还是没有性欲。我不想再耽搁我太太了。如果不能治了,我回去就离婚”。

    原来,这位男患者患有睡眠呼吸暂停低通气综合征(简称SAHS)。这类患者往往雄性激素水平低下,性欲会受到影响。而补充雄性激素对他们来说属于禁忌。

SAHS和性欲低下有何关联

    SAHS患者往往上呼吸道(主要是咽部)狭窄或闭合。患者会出现夜间间断性低氧或缺氧以及睡眠结构紊乱。而这种低氧或缺氧与随后发生的复氧,在导致机体发生不同程度的缺氧性损害的同时,还会导致氧化应激,使机体氧化负荷增加。睡眠结构紊乱会对糖类、脂类代谢以及内分泌等造成影响。

    SAHS患者除缺氧性损伤和氧化应激对身体造成损害外,交感神经系统的激活、全身性的炎症状态、下丘脑-垂体的功能失调、脂肪细胞因子的失调控、睡眠结构的紊乱等多种因素也会导致男性性功能减退,出现性欲降低、阴茎勃起功能障碍。而此类患者往往容易出现高血压、糖尿病和高脂血症等慢性病。这些慢性病的发生、发展也会影响男性的性功能。

    目前已经有证据表明,对于生育年龄的男性而言,SAHS导致的内分泌问题和低氧血症对于睾丸、附睾等器官的功能也会产生影响,从而影响到生育能力。此外,由于SAHS患者睾酮水平低和缺氧,可以导致夜尿次数增加。因此,对于男性而言,如果怀疑有SAHS,应该及时就医。

    治疗SAHS要因人而异

    SAHS患者常见症状有白天嗜睡、晨起头痛、夜间呼吸不规则、鼾声明显、夜间喘息,咳嗽,窒息、夜间尿频、返流性食管炎、肥胖、抑郁、血压增高及不易控制。确诊主要靠多导睡眠检测仪监测。治疗上可以首选无创、起效迅速的小型呼吸机正压通气;对于解剖结构异常者,适合手术的,可以手术治疗;而对于中枢原因导致的SAHS患者,手术往往无效;对于SAHS伴有勃起功能障碍者,可以直接使用PDE5抑制剂;对于SAHS合并睾酮水平低下患者,在使用正压通气情况下,可以直接补充睾酮。

    SAHS的肥胖患者要积极锻炼,减轻体重。有些人体重减轻后,症状可以缓解。日常生活中,应注意戒烟、戒酒;避免卧室空气干燥;避免接触过敏食物和花粉;避免空气中存在刺激性气味。不要服用镇静剂,尤其不能将镇静剂与酒同时服用。尽量侧身睡觉,避免平躺的姿势睡觉。可以在睡衣后面靠颈部的位置缝上一个网球,这样会使人仰躺着睡觉感到不适,而自动侧身睡觉。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044290.html

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想要舒适旅行?在飞机上千万别做这5件事

2019-04-23   环球网

 

    乘坐飞机出行需要更好地舒适和安全保障。有些做法是严厉禁止的,比如吸烟。然而有些行为虽然没有违背安全事项,但是会令旅行的舒适度大打折扣。一起跟随美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》了解一下吧!

    1、在起飞和降落时睡觉

在飞机起飞和降落时,舱内的空气压力随着高度迅速变化,这个时候容易引起耳鸣,嚼口香糖或者重复吞咽动作都是很好的解决办法。因此,在这个过程中最好保持清醒,若身体因进入睡眠状态而没有做好准备,可能会导致耳膜受损、流鼻血等严重后果。

    2、拒绝空乘提供的饮料

    飞行时舱内的空气极度干燥,可以说人体的每一次呼吸都在消耗体内的水分。飞行海拔更高时,如果你一点水都不喝,身体就很容易进入脱水状态。因此,为了健康着想,不要拒绝空乘提供的饮料。

    3、喝过多汽水

    气压的变化会导致体内产生气体,喝汽水也会产生同样的反应,因此在飞机上喝汽水会加重胃胀气造成的不适感。为了避免着陆后肚子胀胀的,尽量在飞机上少喝汽水。

    4、喝多过茶或咖啡

    飞机上的茶或速溶咖啡一般都是用自来水冲泡而成的,根据2012年的一项研究,这种水含有高达12%的大肠杆菌。当然,这并不是说喝了这种水就会马上生病,但毕竟不够卫生,还是尽量少饮用为好

    5、吃了不小心掉在小桌板上的食物

    信不信由你,一些航空公司承认确实有旅客会用小桌板来给婴儿换尿布。总而言之,小桌板远没有看上去的那么干净,上面潜藏着大量有害细菌。建议在吃饭前用点心盒里的湿纸巾擦一擦。如果你的花生不小心掉在小桌板上,最好别再捡起来吃掉!

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044240.html

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海南出现非洲猪瘟疫情

2019-04-23   健康报网

  

    419日、21日,农业农村部新闻办公室连续发布信息称,海南万宁、儋州等相继出现非洲猪瘟疫情。这意味着,建成10年之久的海南省无规定动物疫病示范区也遭遇非洲猪瘟疫情侵袭。

  记者了解到,1999年,海南启动“无规定动物疫病区示范区项目建设”,2009年率先通过国家验收,填补我国没有“无疫区”的空白。为推动无疫区建设,海南省进行了专门的立法。20061229日,该省人大常委会通过《海南省无规定动物疫病区管理条例》,2012530日进行了修订,并于当年81日起施行。该《条例》称,无规定动物疫病区是指具有天然屏障或者采取人工措施,在一定期限内没有发生国家规定的一种或者几种动物疫病,并经国家兽医主管部门评估验收合格的区域。

  海南地理位置相对独立,被认为有防控动物疾病传播的天然屏障。从目前情况来看,海南没能把蔓延全国的非洲猪瘟疫情挡在岛外。

  记者从海南省农村农业厅了解到,疫情发生后,农业农村部立即派出督导组赴海南。海南已按照要求启动应急响应机制,采取封锁、扑杀、消毒等处置措施,对全部病死和扑杀的猪进行无害化处理。同时,禁止把所有生猪及其产品调出封锁区,禁止把生猪运入封锁区。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044239.html

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找回马拉松的“初心”

2019-04-23   人民网-人民日报海外版

 

    近日,中国田协开出“史上最严罚单”——针对3名中国籍选手在美国波士顿马拉松赛伪造国内参赛成绩参赛、私自转让号码布等违规行为,田协发出处罚通知,3人被终身禁止参加中国境内举行的马拉松及相关赛事。

    对此,许多马拉松爱好者一片叫好。很多人说,跑步为的是健康、快乐,如果连参加体育运动都要作假、耍心机,那岂不是背离了马拉松的初心吗?

    实际上,“造假参赛”是披着马拉松的外衣对体育精神的亵渎,这些违规者对马拉松文化缺乏足够尊重,既有损这项运动,也损害了广大中国跑者的形象。

    近年来,马拉松运动在中国迅猛发展。去年中国共举办马拉松及相关规模赛事约1580场。“马拉松热”井喷般爆发的背后,承载着人们对增强自身体魄、健康快乐生活的美好追求。而以弄虚作假的方式骗取报名资格,完全违背了体育精神。

    马拉松运动从发源之初,就传递着挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神。尊重规则、享受运动带来的快感、体会体育赛事的魅力,比收获多少奖牌、晒了多少照片更宝贵。而伪造参赛成绩、私自转让号码,毫无疑问是将侥幸心理逾越于规则之上,践踏体育竞技的公平公正。这样的选手,无论最终成绩如何,他们既不会让对手信服,也难获观众的鲜花和掌声。

    中国马拉松正处于快速成长阶段。尽管赛事数量和质量不断提高,但离形成完善的“马拉松文化”还有不小的差距。只有让跑者真正领会到参与马拉松的意义,建立起规范、有序、诚信、拼搏的马拉松文化,才能从根源上减少作假行为的产生,这需要每一个参与者的支持和努力。

    其实,尊重规则、诚信比赛,不只体现在马拉松赛道上,更体现在社会风气的塑造上,当全社会凝聚起诚信的共识之时,马拉松赛事上的造假与不诚信之风也会被涤荡干净。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044231.html

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治理小微水体 消除“身边污染”

2019-04-23   人民网-人民日报

 

    自然界中,大江大河是地球的生命动脉,小微水体是地球的毛细血管。所谓小微水体,指的是分布在城市乡村的沟、渠、溪、塘等,特点是流动性差、自净化弱、规模小、数量多。小微水体不仅有生态涵养价值,而且大多在群众身边,与群众的生产生活关系最为密切,因此小微水体污染也是群众反映强烈的环境问题之一。

    整治小微水体污染,不少地方实施了河长制、湖长制。以北京为例,将“河长吹哨,部门报到”工作机制创新融入小微水体整治,取得明显成效。如顺义区全面排查辖区河道、沟渠、马路边沟、坑塘、房前屋后排水沟,建立问题清单,实行“拉条挂账、逐个销号”式治理。经过一年多综合治理,位于后沙峪镇的罗马湖水质清澈、环境优美、景色迷人,被当地不少百姓称为北京的“小后海”。今年再接再厉,北京市第1号总河长令吹响了向农村小微水体整治进军的集结号。积极消除“群众身边的污染”,让百姓身边环境持续得到改善,可以说是北京市“民有所呼、我有所应,民有所盼、我有所为”的具体实践。

    实践启示我们,治理小微水体,疏通“毛细血管”,既要有流域治理、系统治理的思路,坚持大小共治、水岸同治,下好河、湖、库、沟、渠、坑、塘“一盘棋”;又要细致入微地下一番“绣花”功夫,仔细分析小微水体存在问题的根源,精准施策,对症下药。各区涌现不少经验,有的做好查污溯源,及时查处、严惩违法排污行为;有的注重运用植物、生物等生态治理技术,着力提升小微水体的自净能力;有的动员全民参与,把维护水系环境写入“村规民约”,充分发挥志愿者力量,共同营造爱水护水的浓厚氛围……事实证明,找对药方,下足功夫,就没有防不住、治不好的“污染症”。

    “小堂占尽一湖春,咫尺村烟接市尘。”治理小微水体时,还要深入发掘所在地的人文历史,突出乡愁记忆,打造有灵魂、有生机、有文化的城乡景致。像北京前门三里河,形成于1437年,当时的人们依河而居形成了今天前门地区的城市肌理,由于长期不疏浚,三里河成了一条臭水沟。近几年,通过实施绿化景观项目,加强水系治理,注重生态修复,三里河重现了“水穿街巷”的美景,延续了历史文脉。致力于将小微水体变成小微景观,不仅能改善人居环境,还能奏响“以文化人”的合唱。

    群众之事无小事,细微之处见真情。办好群众家门口的事,开展小微水体治理工作是体现党员干部担当作为的一面镜子。消除群众身边的污染,看似小事,却是党员干部的大事。我们要以效果体现担当,让小微水体透亮起来;以久久为功展现责任,咬定“长治久清”不放松,集中解决小微水体污染,着力打通河道整治最后一公里……只有实现山水相依、城水相融、人水相亲,才能不断提升人民群众的获得感、幸福感和安全感。

    山因水而灵秀,城因水而妩媚。将小微水体整治融入乡村振兴,以真抓促落实,以实干求实效,就一定能够“还给老百姓清水绿岸、鱼翔浅底的景象”。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044168.html

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六类添加剂影响孩子一辈子

2019-04-23   人民网-生命时报

  

    食用色素、防腐剂及包装材料中的某些化学物质会干扰孩子体内激素生长和发育,甚至增加儿童肥胖风险。自20世纪70年代以来,儿童肥胖率增加了两倍。美国儿科学会近日呼吁,一些常见食品添加剂可能对婴幼儿健康构成严重威胁,最好避而远之。《生命时报》采访国内相关专家为您详细解读。

  1.双酚类化合物。双酚A等双酚类化合物主要用于硬化塑料容器和金属罐的内衬,常见含有此类添加剂的物品包括塑料奶瓶、塑料水杯、外卖饭盒、罐装食品内壁涂层、桶装水容器等。双酚A具有潜在生殖毒性,与人体内雌激素作用相似,会干扰孩子正常性发育,容易导致性早熟,并会影响到神经系统和免疫系统。目前,中国和欧盟国家已明令禁止儿童奶瓶、吸管杯、矿泉水瓶使用双酚A。广西营养学会理事、食品安全卫生专家方志峰建议,最好选择玻璃、硅胶等材质更安全的奶瓶和水杯;不用塑料餐具装食物及微波加热;罐装婴幼儿食品也应尽量少吃。

  2.邻苯二甲酸盐。该物质是工业生产中使塑料和乙烯基管变得更柔韧的增塑剂,会影响男童生殖器正常发育,导致女童过早发育,增加儿童肥胖和心血管疾病风险。邻苯二甲酸盐接触过多还会增加男性睾丸癌和女性乳腺癌的发病几率。2017年,美国已禁止在宝宝长牙期牙咬胶等儿童护理产品中使用邻苯二甲酸盐。其他含邻苯二甲酸盐的物品包括玩具、食品包装材料、洗发液、沐浴露、摩丝、指甲油等个人护理用品。专家建议玩具要选择更有安全保障的正规厂家的婴幼儿产品,尽量减少儿童接触劣质塑料玩具和文具等用品。

  3.全氟化合物。这种化合物具有防油、防污和防水作用,常用于食品包装、不粘锅、防水手套等产品中。其危害包括降低免疫力、出生体重和生育能力。研究表明,全氟化合物还可能影响甲状腺、代谢、消化等系统,对肌肉控制、大脑发育和骨骼强度也不利。长期接触该物质还会增加肥胖儿童罹患代谢综合征的风险,另外也会降低接种疫苗的药效。专家建议,少用防水和防油食品包装,尽量少用含全氟化合物的用品。

  4.高氯酸盐。这种化学添加剂是一种新型污染物,主要是防止茶叶、果蔬、谷物、肉制品、某些奶粉或米粉等干性食物产生静电。其危害包括扰乱甲状腺功能,严重影响婴幼儿大脑正常发育。过多摄入此类添加剂容易导致发育迟缓,智商偏低。专家建议,确保孩子饮水健康,不让孩子接触未彻底清洗的果蔬,选择质量安全的大品牌婴儿奶粉和婴儿米粉。

  5.人工合成色素。人工合成着色剂(人工色素)比天然色素更鲜艳,不易褪色,价格更低,因而广泛使用于果汁、饮料、甜点和饼干等多种加工食品中。多项研究发现,苋菜红、胭脂红、柠檬黄、日落黄等多种常用人工色素会加重儿童多动症症状。而饮食中严格控制人工色素之后,多动症儿童病症明显减少。专家建议,购买食品时,应仔细阅读食品标签,尽量避免食用含有人工色素的加工食品。

  6.硝酸盐和亚硝酸盐。此类化合物多用于保存食物和给食物增色,罐头、香肠、热狗、咸肉、火腿、熏肉等腌制和加工肉类中含量最多。过多食用这些化学物质会干扰甲状腺激素的产生,影响体内血氧传输能力,还会增加胃癌、肠癌风险。专家建议,孩子平时少吃罐装食品和加工肉食;为了母婴健康,怀孕期间要尽量少吃含有硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

  美国儿科学会还总结出避开添加剂的五条重要建议:多买新鲜果蔬或冷冻果蔬,减少加工肉食摄入量;尽量避免使用塑料容器盛食品或饮料,避免微波加热,防止有害物质进入食品。同理,也要尽量避免将塑料制品放进洗碗机;尽可能使用玻璃或不锈钢替代塑料制品;避免使用回收代码为3(邻苯二甲酸盐)、6(苯乙烯)和7(双酚)的塑料容器;拿取食物前后应彻底洗手,彻底清洗所有不削皮的水果蔬菜。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044110.html

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百合花茶能润肺

2019-04-23   人民网-生命时报

  

  百合是饭桌上十分受欢迎的食材,但是人们常常把百合花弃之不用,非常可惜。其实,用百合花泡茶,对有轻微干咳的人群很有帮助。具体为:将百合花晾干保存,每天取3~5克,泡在开水中,代茶频饮。

  早在2000多年前,百合花就被中医引用,历代《本草》中皆有详尽的记述。中医认为,百合花有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能,能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症状。《滇南本草》记载,百合花能止咳嗽、利小便、安神宁心定志。现代药理研究认为,百合花含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养素,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者也大有裨益,也是一种天然的抗肿瘤药材。

  需注意的是,百合花甘寒质润,风寒引起的咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退者应慎用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044020.html

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压力性心脏代谢疾病 使用这种拮抗剂能缓解

2019-04-23   科技日报

 

    压力会增加因心脏代谢疾病而死亡的风险。在人类中,压力会触发激素皮质醇的释放,皮质醇通过激活糖皮质激素受体和结构相关的盐皮质激素受体来改变基因表达。美国国立卫生研究院的罗伯特·奥克利等研究人员,构建了糖皮质激素受体缺乏、矿皮质激素受体缺乏或两者都缺乏的心肌细胞特异性实验小鼠模型。结果表明,缺乏盐皮质激素受体或同时缺乏这两种受体的小鼠没有出现糖皮质激素受体缺乏小鼠所见的心力衰竭;在双敲除小鼠中,盐皮质激素受体的重新表达导致了心力衰竭的发生。这表明,矿皮质激素受体拮抗剂对患者具有心脏保护作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044616.html

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关注原发性免疫缺陷病(PID 让爱不再罕见

2019-04-22   生物谷

 

    原发性免疫缺陷病(PID)是由于先天因素或遗传因素导致免疫系统缺陷,机体抗感染免疫功能低下的一组临床病症。在过去的20多年中,已有354 PID 被逐步发现,随着对免疫缺陷的研究不断深入,这个数字还在不断增加。估测我国累计 PID 患儿约有3-6万例,仅在上海复旦大学附属儿科医院,每年新确诊的 PID 就超过百例。持续增长的患儿数量,使得 PID 成为一种“不罕见的罕见病”。

    签约启动仪式

    然而,全社会对于 PID 的认知还非常有限,甚至一些医务工作者也并不了解,存在误区。结果导致不少 PID 患儿被当作普通感染来进行治疗,从而延误病情而影响治疗。为了提高公众对 PID 的认知,呼吁社会各界给予 PID 患者及家庭更多关注和支持,不断推动 PID 的临床诊疗和研究工作,在全球第五个“原发性免疫缺陷周”来临之际,复旦大学附属儿科医院, 北京医学奖励基金会、 中国儿童免疫与健康联盟与 BD(中国)共同发起了“PID 中国行”项目。复旦儿科医院作为“PID 中国行“首站,在国内首次发布“PID 公益宣传手册”。复旦大学附属儿科医院免疫科主任王晓川教授希望不仅给予 PID 患儿最好的治疗,更能通过不懈的努力和呼吁,让全社会了解 PID,帮助基层医生认识 PID,及早诊断 PID,呼吁社会各界给予 PID 患儿和家庭更多的关心、支持和帮助。

    在全球第五个“原发性免疫缺陷周”来临之际,复旦大学附属儿科医院,北京医学奖励基金会、中国儿童免疫与健康联盟与BD(中国)共同发起了“PID中国行”项目。

    北京医学奖励基金会顾问张晓玉院长表示:“少年强则中国强,儿童健康关系到千家万户的幸福和中华民族的未来,理应放在最重要的位置。中国儿童免疫与健康联盟是我国第一个以交叉学科联合治疗为手段,关注儿童疾病的预防、治疗、康复全程管理的医联体组织。由于免疫系统的先天性缺陷,PID 患儿的感染往往非常严重并且反复;而对某些 PID 患儿使用减毒活疫苗,则可能产生严重的不良反应。因此,如果不及早诊断 PID,不仅对患儿身心带来巨大的伤害,也会给家庭和社会造成沉重的经济负担。当下,提高全社会对 PID 的认知已经刻不容缓。此次启动‘PID 中国行’就是希望动员学会、医院、社会各界的资源和力量,让 PID 患儿能够尽早得到专业的诊断和治疗,同时减轻公共卫生系统的负担。”

    为了进一步培养我国 PID 专业人员,加强同国外的合作交流,417-19日“枫林国际临床免疫论坛”在上海举行,本次会议由中国儿童免疫与健康联盟、国家儿童医学中心复旦大学附属儿科医院主办。会议首先回顾了我国 PID 的发展历史,对在 PID 领域做出杰出贡献的老一辈专家颁发了“PID 先驱奖”,同时对在上一年度做出贡献的国内同行颁发了“PID 年度贡献奖”,老一辈的事迹激励着我们继续前进。同时,该会议邀请国内外相关领域顶尖专家,就当前 PID 领域的热点问题,如真菌感染的免疫问题、EBV 感染的免疫问题、疫苗接种的免疫问题等,进行了深入的交流。该会议让参会者开阔了视野,增长了知识,促进了相互间的合作。

    防微杜渐 警惕原发性免疫缺陷病预警症状

    由于 PID 早期的典型症状是反复、严重的感染(如肺部感染、中耳炎、持续皮肤真菌感染等),王晓川教授表示,及早发现 PID,及早对 PID 进行诊断治疗可以大大提高治愈的机会,减少并发症。随着医学发展,流式细胞术、基因检测以及干细胞移植等技术的成熟应用,越来越多的 PID 患儿获得了早期诊断和有效的治疗,完全有机会重返正常的健康生活。

     PID 的早期诊断对疾病的有效治疗和管理至关重要。这不仅需要提高临床医务工作者的诊疗水平,公众对于疾病的认识也必不可少。PID 10大预警症状不仅为广大的儿科临床医生提供了预判 PID 的重要参考,也为公众提供了通俗易懂的判断方法。通过免疫功能检测可以早期诊断 PID,这使很多抗体缺陷病的患者通过定期输注静脉丙种球蛋白而控制疾病;有些患儿通过干细胞移植治疗更是得到根治的机会。 ”王晓川教授补充道。

    4.20全球第5 PID 关爱日活动上,复旦儿科医院作为“PID 中国行“的首站,首次发布“PID 公益宣传手册”,手册中提到 PID 10大预警症状。王晓川教授强调,如出现两种或两种以上症状,就应该怀疑是否可能是 PID,应尽早前往免疫科咨询是否存在潜在的免疫缺陷病。十大预警症状包括:

    1.  一年内4次或以上新发耳部感染(中耳炎)

    2.  一年内2次或以上严重鼻窦感染

    3.  使用抗生素2个月或更长时间收效甚微

    4.  一年出现2次以上肺部感染

    5.  婴儿体重不增或生长发育落后

    6.  深度皮肤脓肿或器官脓肿反复发作

    7.  持续性口腔鹅口疮或皮肤真菌感染

    8.  需要静脉输注抗菌药物清除感染

    9.  2次或以上深部感染,包括败血症

    10.有原发性免疫缺陷家族史

    5届全球原发性免疫缺陷病纪念日现场互动

复旦儿科医院自2014年以来,长期致力于 PID 患者慈善公益活动,临床免疫科侯佳医生介绍说,希望儿科医院不仅仅成为医疗诊治的平台,更希望成为 PID 患儿和家庭的社会支持平台。以全球 PID 日关爱活动为契机,希望更多的病友能够了解原发性免疫缺陷病,给医院和医护人员更多的信任,配合医护人员的诊断和治疗,“原发性免疫缺陷病是可治的”,要有信心、有勇气,和医护人员肩并肩共同努力来战胜疾病。

    王晓川教授同时呼吁:“希望早日能够在预防接种过程中对高危群体进行免疫功能评估,这能大大降低 PID患儿发生疫苗不良反应的风险。”

    PID 患儿撑起“爱的保护伞”               

    此次“PID 中国行”项目,将多角度、多渠道、多形式对社会公众与专科医生进行全面覆盖。面对患者和公众,计划在包括复旦儿科医院在内的5家全国性儿童医院开展科普教育和联合义诊咨询活动,免费发放超过50000份“十大预警症状”PID 宣传手册,指导家长在发现警告体征后带小朋友去医院接受规范的诊断和治疗。

    此外,目前非免疫专科医生和基层医生在疾病相关诊断、治疗到后期管理方面与大城市、专科医院医生仍存在很大差距。在专业领域,免疫缺陷中国行项目将依托多年来“流式学院”在儿科医生中打下的基础,进一步打通线上、线下平台和资源,一方面邀请国外专家分享国际上最前沿治疗理念和临床实践;另一方面,邀请国内专家深入讲解流式细胞术在临床免疫评估的应用理论和方法实践,进一步提高儿童免疫相关疾病的诊疗水平。今年计划在全国8个城市开展学术巡讲,培训超过2000名中青年儿科骨干。同时,通过网络学院组织 PID 知识竞赛、案例解读,预期将覆盖全国近万名儿科医生。同时,BD 还将协助中国儿童免疫与健康联盟在全国范围内建立 PID 患儿数据库,针对 PID 患儿家庭开展定期义诊咨询,帮助他们重建健康幸福生活。

    BD 大中华区生物科学业务副总裁吕雯先生表示:“作为全球领先的医疗技术公司,BD 致力于通过改善医学发现、医疗诊断效果和护理质量引领世界健康。在免疫疾病领域,BD 运用先进流式技术和全球经验,不断推动疾病的治疗水平。此次与中国儿童免疫与健康联盟和复旦儿科医院联合开展‘免疫缺陷中国行’项目,也是希望集各方之合力,不断推进中国 PID 诊疗及公众认知水平,让更多患儿重获新生,这也是 BD 应尽的企业社会责任。”

    关于复旦大学附属儿科医院

    复旦大学附属儿科医院创建于 1952年,系国家卫计委预算管理单位、三级甲等医院,是集医、教、研、防为一体的综合性儿童专科医院,国家级的儿童医学中心,全国儿科学重点学科、国家“211工程”和“985”工程建设单位,最早被国家授予儿科学硕士、博士学位授权点、临床医学博士后流动站。在中国医学科学院发布的中国医院科技竞争力排行榜、复旦大学发布的中国医院最佳专科声誉排行榜和北京大学发布的中国医院最佳临床学科排行榜,复旦大学附属儿科医院儿科学均名列第一,连续八次荣膺上海市文明单位。

    复旦大学上海医学院儿科学系设在儿科医院,每年承担 12个专业400余名医学生的临床教学与实习培养;每年在读博士和硕士研究生200余名。医院拥有国家儿科和儿外科住院医师规范化培训基地以及13个上海市儿科亚专科医师培训基地,每年培养100余名住院医师和专科医师。医院每年培养长期进修学员250名,短期进修学员300名,至今已经为全国各地培养进修医生7000余名。每年举办50-60期国家级继续教育学习班。

    关于 BD

    BD 是一家全球化的医疗技术公司,通过改善医学发现方法、医疗诊断效果和护理质量以引领世界健康。 BD 关注并支持每位一线医务工作者,致力于通过研发创新技术、服务和解决方案,帮助患者改善临床治疗,并帮助医护人员改进临床流程。 BD 及其 65,000 名全球员工秉承高度的热情和信念,为临床医护人员提供安全、高效的护理给药流程,协助实验室科学家们更有效地诊断疾病,并提升科研人员研发新一代诊断及治疗疾病的能力。 BD 在几乎所有国家均设有分支机构,与全球范围内的组织机构积极合作,携手应对最具挑战的全球健康问题。通过与客户的紧密协作, BD 以改善治疗结果,降低医疗成本,提升诊断效率为己任,帮助加强患者和医护人员的安全并扩大医疗可及性。 2017 年, BD 欢迎巴德及其产品加入 BD 大家庭。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6737176.html

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养老服务:住得上,更要住得好

2019-04-23  人民网-人民日报海外版

 

让老年人拥有幸福的晚年,后来人就有可期的未来。一老一小的民生问题,是老百姓心之所系,也是我国推动消费的稳定增长点之一。目前,中国60岁以上人口已达2.5亿,养老服务的诸多痛点堵点愈发凸显,百姓的养老服务需求尚未得到有效满足。

近日,国务院办公厅印发《关于推进养老服务发展的意见》,共提出28条具体举措,以期健全市场机制,持续完善居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系。

求解供需不均现状

数据显示,到2018年末,我国60岁及以上人口达2.49亿人,占总人口的17.9%。相较而言,我国养老服务机构与设施共16.38万个,床位总数仅有746.3万张。国家发展和改革委员会有关负责人日前表示,今后35年,国家将通过城企联动等方式,使普惠性养老床位增加100万张以上。

住不上、住不起、住不好——探索解决养老服务机构的三大难题,成为此次《意见》的重点所在。对此,《意见》从提供基本服务、满足多元需求、提升支付能力、支持社会参与、保护合法权益5个方面提出了具体政策举措。

如何解决养老服务供需不平衡问题?国家发改委社会司司长欧晓理表示,在供给侧,针对特困人员集中供养需求,要充分发挥公办和公建民营养老机构的兜底保障作用;对普通工薪阶层的养老需求,开展城企联动普惠养老专项行动。在需求侧,建立经济困难的高龄、失能老人补贴制度;推动形成符合国情的长期护理保险制度框架,鼓励发展商业性长期护理保险产品等方式。

针对住不好的问题,有关部门将研究制定确保养老机构基本服务质量安全的强制性国家标准,推行养老服务等级评价与认证制度,落实养老服务设施分区分级规划建设标准。

扩大社会资本进入

2018年,我国提出取消养老机构设立许可。全面放开养老服务市场后,引导民间资本和外资进入养老服务业成为相关政策要点。

专家指出,全面放开养老服务市场,提升了养老服务机构开办便利性,带动更多外资、民资机构进入养老服务业,促进了养老服务质量全面提升。但与此同时,在体制机制上仍存在准入审批、融资贷款、监督监管等问题。

民政部副部长高晓兵表示,针对养老服务举办主体普遍反映的问题,《意见》从扩大社会资本投资的角度进行了回应。在准入方面,放宽行业准入门槛,明确取消养老机构设立许可。在融资渠道方面,扩大行业投融资渠道,用于社会福利事业的彩票公益金,到2022年要将不低于55%的资金用于支持发展养老服务;扩大养老专项企业债券发行规模;支持符合条件的养老服务企业上市融资;支持商业保险机构举办养老服务机构。

对于养老服务行业统筹不够、质量不高、监管薄弱等问题,《意见》提出,将养老服务政策落实情况纳入政府年度绩效考核范围、推进养老服务领域社会信用体系建设、推行全国统一的养老服务等级评定与认证制度等举措。

加速医养结合步伐

在养老服务业发展过程中,医养结合正在扮演重要角色。目前,我国很多城市相继探索将符合条件的二级以上综合医院转型为养老机构。对此,《意见》同样明确, 要促进现有医疗卫生机构和养老机构合作,发挥互补优势,简化医养结合机构设立流程,实行一个窗口办理。

针对部分基层医疗服务机构缺乏提供养老服务能力与动力的问题,《意见》提出,要推进基层医疗卫生机构和医务人员与老年人家庭建立签约服务关系,建立村医参与健康养老服务激励机制。鼓励有条件的地区支持家庭医生出诊为老年人服务,鼓励医护人员到医养结合机构执业。对养老机构内设诊所、卫生所(室)、医务室、护理站,取消行政审批,实行备案管理。

北京大学政府管理学院王浦劬教授认为,推进医养结合要避免多方博弈造成社会资源浪费,应当建立合理的利益分享机制、责任共担机制、资源整合机制和跨部门协同机制,促进多方面医疗卫生和养老资源的共享、整合。

破解人才短缺问题

数据显示,按国际上1∶3的照护比例,目前我国养老护理人员实际需求接近上千万人。但截至2017年底,我国取得养老护理员资格证者仅30万人。尽管民政部门已取消了养老护理员国家职业资格,以开放相关培训市场、扩大人员规模,但养老护理队伍的人数和专业技能都远远落后于现实需求。

即便如此,据业内人士介绍,目前养老护理员大多在专业的养老机构工作,并没有进入社区。养老服务人才的稀缺,已严重影响到老年人养老服务需求的满足。

为解决养老服务人才问题,《意见》针对性地列出了3项举措,包括建立完善养老护理员职业技能等级认定和教育培训制度、大力推进养老服务业吸纳就业、建立养老服务褒扬机制。

人社部职业能力建设司副司长王晓君表示,将采取系列措施破解养老服务人才短缺问题,包括把养老服务、养老护理相关的人才培养作为职业技能培训的重点内容;加大养老服务方面就业创业的扶持政策落实力度;促进提高养老护理专业人才的经济待遇和社会地位等。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044230.html

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网络禁售处方药系安全优先于便利的体现

2019-04-23  羊城晚报

 

420日,药品管理法修订草案(以下简称修订草案),提请十三届全国人大常委会第十次会议审议。在此前的一审稿基础上,草案二审稿新增规定:药品上市许可持有人、药品经营企业,不得通过药品网络销售第三方平台直接销售处方药。修订草案还明确了药品网络销售第三方平台的相关法律责任。此次被写入立法草案意味着,通过药品网络销售第三方平台直接销售处方药,或将从药品管理法立法层面被明确禁止。

就现阶段的情况而言,禁止第三方网络平台直接销售处方药,应该是一种必要的谨慎,也体现出主管部门在药品销售管理上所秉持的安全优先于便利的管理理念。要知道,处方药网络销售试点、试水中所暴露出的问题的确不少。比如,2017年有媒体报道,根据食药总局的投诉举报数据,消费者反映的网上药店买药问题呈现不断增多的趋势。网上买药遇到的问题也可谓五花八门:有的是从网上买到山寨假药,有的买到三无药品,还有的举报一些网站伪造药品交易资格,进行非法售药。

当然,禁止第三方平台销售处方药,并不意味着网络销售处方药被永远打入禁区,而更多是当前时机不成熟下的一种无奈选择。如相关机构对多家医药电商平台的评估显示,不少平台可以在无处方的情况下直接购买;一些平台虽然要求开处方要先问医生,但更像是一种规避政策的例行公事;另外,药品配送环节如何保证安全,目前也缺乏相应的标准。一定程度上说,当前第三方平台销售处方药,仍处于一种缺乏足够规范的粗放阶段,其对应的安全风险和市场风险,不容低估。在管理乏力、规范缺失的现状下,按下暂停键,不啻为一种理性选择。

但是,暂时禁止处方药网络销售,只是一种管理手段,而不是目的。如何确保处方药在保障安全的前提下能够更便利地流通,依然是管理层面需要追求的目标。在这方面,也需要公共部门为处方药的网络销售创造更好的条件。如,目前凭处方网购药品之所以无法真正落实,一个重要原因即是电子处方流转平台尚未建成,导致互联网企业及网民难以取得电子处方。所以,在这方面,管理部门也应该有针对性地加速补短板。

另外,禁止第三方平台销售处方药,并不等于切断处方药网络销售的所有渠道。有专家认为,如果从法无禁止皆可为的角度理解,目前修订草案并没有限制合规的药品零售企业、制药企业通过自建的网络平台来销售处方药。也就是说,未来药企或可自建网络来销售处方药。当然,这里面的安全问题如何保障到位,同样需要正视。

处方药,不是一般的普通商品,这决定了其市场流通管理,必须将安全放在第一位。药品管理法修订草案拟叫停第三方网络平台销售处方药,是对这一管理原则的顺应。从长远看,禁止之后,如何找到符合中国药品管理现状的处方药网络销售模式,给予市场创新必要的空间,仍任重道远。这需要主管部门和各市场主体的共同探索和努力。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044681.html

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饮酒成房颤最大诱因

2019-04-23  人民网-生命时报

 

房颤是最常见的持续性心律失常,表现为心跳加快、头晕气短。近日,美国加州大学马库斯博士领导的一项最新研究发现,饮酒是房颤的最大诱因。

  研究人员对1295名有明显症状的房颤患者进行了病因调查,研究范围涵盖11种可能的房颤诱因:酒精、咖啡因、睡眠不足、剧烈运动、缺乏运动、冷饮、生冷食物、高钠饮食、暴饮暴食、脱水和左侧卧。其中,约3/4的患者表示,这11种行为中至少有一种曾一次或多次引发房颤。具体来说,饮酒引发房颤的概率最高(35%),其次是喝咖啡(28%)、锻炼不当(23%)和睡眠不足(21%)。

  马库斯博士建议,为减少房颤发作频率,患者不妨管住嘴,主动避免上述行为。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31043996.html

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晨起关键5分钟,健康轻松一整天

2019-04-22  人民网-生命时报

 

《黄帝内经》中说:五脏常内阅于上七窍也。着名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。

先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。口腔非常重要,如果有吊线风(面瘫),会嘴歪眼斜,还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴,可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴,吸气,一侧不动,另一侧开始揉动,揉完以后用嘴呼气,再换另一侧。两侧都做完后,开始推。吸气时向嘴角位置推,呼气时向远离嘴角位置推。之后,吸气,用食指按摩人中穴,呼气停止,吸气,用另一个食指按摩承浆穴,呼气停止。吸气,同时按摩两个穴位,呼气停止。

三养耳腔。冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清,拇指尖按着左耳的耳听穴,一边发出啊啊的声音,一边揉动右边耳朵。然后松开右耳,看看是否有效。

四揉眼部。第一,把手搓热,用两手掌心捂着眼睛,呼气时揉眼睛。第二,拇指和食指按着睛明穴,闭眼,吸气时按住,呼气时揉动。第三,用两个拇指按着瞳子髎穴,吸气时不动,呼气时揉按。第四,按攒竹穴,吸气时不动,呼气时上下推动(两侧同时推,一侧上推,一侧下推)。第五,按鱼腰穴,吸气时上下推动,呼气时左右推动。第六,用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴,吸气时按着不动,呼气时按揉。第七,吸气时不动,呼气时按揉阳白穴和四白穴,先上下按,后左右按。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042877.html

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听动感音乐增强耐力

2019-04-22  人民网-生命时报

 

不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐。不过近日美国德州科技大学一项新研究发现,锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。

研究人员让测试对象在跑步机上进行高强度负荷跑步测试。受试者共127人,平均年龄53岁,其中一半人戴着耳机边听动感音乐边跑步,另一半则不听音乐。测试结果发现,同等速度下,听音乐的人平均能在跑步机上跑830秒,比不听音乐的人多坚持接近1分钟。

研究人员的分析指出,音乐是一种强大的激励因素,能改善人的情绪,从而在大脑中触发舒适的喜悦感并提高产生能量的化学物质。人们一直从直觉上感到音乐是锻炼时的好伴侣,这项新研究则以科学实证说明其确实能起到增强耐力的效果。

世界卫生组织建议人们每周进行至少150分钟的健步走、骑自行车等适当强度锻炼或75分钟的跑步等较高强度锻炼。不过,相当一部分人不能达到上述锻炼要求。研究人员提示,音乐能起到鼓励人多运动的作用,下次锻炼时如果感到疲惫,不妨听听音乐吧!

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042868.html

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改变七个习惯,防住六成血管病我国首次针对生活方式与血管病关系的调查显示

2019-04-22  人民网-生命时报

 

六成心脑血管疾病可防可控。中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队近日的一项研究成果,给了不少患者一针强心剂。研究指出,我国20岁以上成年人中,约60.5%的冠心病和脑卒中死亡,归因于没有达到7项理想的心血管健康指标,分别是吸烟、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖。若日常生活中努力纠正过来,完全可以避免发病。

北京医院心内科副主任医师李康告诉《生命时报》记者,心脑血管疾病作为现代社会的生活方式病,国际上类似的研究做过很多,但我国还是首次,很有借鉴意义。针对上述危险因素,李康给出了指导建议。

戒烟。吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。

控体重。日常的饮食,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,能满足身体所需即可,尽量不要超过热量上限。同时,要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。

常运动。运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。

合理饮食。饮食油腻会导致血脂增高,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。

控血压。血压高时,血流对血管的冲击力增大,使动脉血管内皮功能受损,容易产生动脉硬化。不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤,一旦血压突然升高,动脉瘤破裂,会引起脑出血。因此,血压应控制在140/90毫米汞柱以下。建议大家平时少吃盐,每人每日控制在6克内,多用蒸煮等烹调方法,少用酱油、味精等调味品。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。

控血脂。当血液中的坏胆固醇增多,易在血管壁上沉积并形成斑块,甚至堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。建议饮食以少油为原则,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,尤其少吃含反式脂肪酸的食品,如奶油、黄油等。

降血糖。在长期高血糖的作用下,动脉内皮细胞容易受损,血管壁的通透性也会变差,脂质容易沉积在血管内皮,进而导致血管狭窄,引起冠心病、脑梗等疾病。建议多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、燕麦、柑橘等,能延缓肠道吸收糖分。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042870.html

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这几种流传甚广的护肤法竟是错的

2019-04-23  科技日报

 

春天气候转暖,紫外线增强,空气干燥, 如何护肤、防晒又成了很多女性关心的问题。不过不止是春天,似乎一年四季爱美的人们都在和皮肤折腾着,她们把一堆护肤品搬回家,把爽肤水、乳液抹上脸,尝试着网上五花八门的护肤方法,但殊不知其中一些流传甚广、令人深信不疑的说法却是错误的。

近日,科技日报记者采访了皮肤科专家,请他们盘一盘这些最坑的护肤谣言。

频繁去角质肌肤会变嫩?

很多女性都认为,角质层是由皮肤死亡细胞构成的,俗称死皮,角质越少皮肤就越嫩滑,因此很多人频繁地使用去角质产品以期拥有剥壳鸡蛋般的肌肤。

中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏指出,去角质的意义很大程度上是去除无法正常脱落的角质层,而非干扰皮肤的正常代谢,因此去角质应适度合理。老年人皮肤的角质层脱落速度减缓,不能将色素等代谢产物及时排出体外,皮肤会显得暗沉、粗糙,因此日常生活中可以做一些促进角质层正常脱落的护理,但是切记不能过度。

有些人习惯搓澡,实际上这也是一种去角质的物理方法。李远宏表示:角质层一般为10—15层,而每次搓澡时可搓掉2—3层,因此不建议频繁搓澡,一周一次即可。对于市面上销售的去角质类化妆品,也建议使用频率与搓澡一样,不要超过一周一次。 因为一旦过度去除角质就会使皮肤干燥、发痒,甚至令细菌乘虚而入导致皮肤感染等一系列问题。

坚持使用收敛水毛孔会变小?

相信很多女性的化妆台上都有收敛水或具有收敛作用的爽肤水。打开某电商平台,各种品牌的收敛水几乎都写着具有有效收敛毛孔的功效。一些毛孔粗大的女性每天都会使用收敛水,并坚信只要持之以恒毛孔早晚会变小。

毛孔粗大主要与多油和老化两大因素有关。李远宏指出,毛孔是皮肤油脂的排出通道,当青春期或者夏天来临时,皮脂腺分泌油脂增多,刺激毛孔增大,此为正常的生理现象。此外,痤疮杆菌等细菌也可能刺激出油,导致非正常的毛孔粗大。另一方面,年龄增长的自然老化和紫外线、红外线等引起的光老化都会导致真皮的支撑结构胶原蛋白分解,引起毛孔萎缩性增大。

收敛水使用过后可能会在感官上给人毛孔变小的感觉,但不会起到根本性作用。中国医科大学航空总医院皮肤科主任刘永生在接受科技日报记者采访时表示。

从成分来看,大部分收敛水含有乙醇、戊二醇等多元醇类,醇类蒸发时会带走水分,短暂收缩毛孔,并伴有皮肤清凉的感觉,但蒸发完便失去了作用,一般认为其收缩的功效时长不超过8分钟。李远宏表示,水杨酸也是收敛水中常见成分,作为脂溶性的有机酸,水杨酸可以去除角质、清洁毛孔,达到短暂性控油的目的,但是如果长期使用,会使角质层变薄,让皮肤变得越来越敏感。国家相关标准严格规定了化妆品中水杨酸的浓度,并且禁止在3岁以下儿童用品和个人卫生用品中使用。

收敛水频繁、长期使用很可能会对皮肤造成损伤。刘永生建议公众到正规医疗机构咨询,选择光电治疗、外用药等方式改善毛孔问题。

牛奶、蜂蜜、珍珠粉外敷能美白?

俗话说一白遮百丑,美白产品自然大有市场。用牛奶洗脸、敷蜂蜜面膜、外敷珍珠粉……网上这些美白偏方的拥趸很多。

然而遗憾的是,上述3种方式几乎均无美白效果。李远宏说,牛奶富含蛋白,如果喝下去自然益处多多,但如果用来洗脸、泡澡,皮肤根本无法吸收如此大块头的蛋白质分子。更让人担心的是,有些人外用之后舍不得彻底洗掉脸上或身上的牛奶残液,这就给细菌提供了绝佳的培养基。也许一晚过后,细菌早已在皮肤上四世同堂,很可能导致皮肤发痒、湿疹。

蜂蜜主要由单糖组成,无法透皮,更不可能美白。相反,由于其属于高渗液体,如果涂在皮肤上时间过长,会引起皮肤细胞脱水,出现发皱现象,与皮肤长时间泡在海水里的状态相似。李远宏说,网上流传的黄瓜、蛋清、面粉、醋等面膜自制方法也不甚科学,不建议民众尝试。

珍珠粉的主要成分是碳酸钙,外敷时皮肤不可吸收。李远宏指出,外敷之后若有残留粉末,可能会反射出一定的光泽,显得皮肤变白了,其实只是假象。而且珍珠粉口服也没有美白的功效。

究竟如何才能科学美白?李远宏指出:左旋维生素C及其衍生物、间苯二酚、熊果苷等成分能够透皮吸收,公众在选择上可有一定的侧重。此外,生活中也要注意防晒,预防皮肤衰老及不可逆性黑皮。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044598.html

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打羽毛球胳膊疼痛要当心网球肘

2019-04-23  山西晚报

 

很多人在打羽毛球或网球后,会觉得肘关节外部酸胀、疼痛,手不能用力,握力减弱。这是怎么回事呢?山医大二院康复科医生陈莉提醒,羽毛球、网球爱好者一旦有这种症状,高度警惕肱骨外上髁炎,就是常说的网球肘

陈莉说,网球肘是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等对肘部肌肉以及肌腱造成了横向过劳性损伤。通常有以下症状:前臂肌肉有较多明显的痛点;手臂运动受限,进行用力抓握、拧东西等动作时,手肘疼痛加重;肘关节外侧疼痛,肘关节上部活动时疼痛,前臂肌肉僵硬、紧张;肘部疼痛不局限,向上或者向下放射疼痛。

陈莉建议,患者疼痛厉害时,注意休息、静养。避免剧烈活动,必要时佩戴网球护肘,对手肘进行支撑和保护;间断对于肘部疼痛部位进行冰敷,时间约15分钟,以减缓疼痛;使用非甾体抗炎药,如布洛芬等,抗炎镇痛。饮食方面,宜食低糖低乳制品,减少花生四烯酸的摄入,部分缓解疼痛。另外,还可以通过科学的锻炼来恢复。陈莉说,比如,手指锻炼,用手指套橡皮筋,手指分开,撑开橡皮筋,然后慢慢回收,每组做10次,重复4组,能帮助促进肘部肌肉恢复;手腕伸展,患侧的手臂伸直,手指朝上,另一只手向身体侧扳患侧手指,感觉前臂和手肘拉伸,保持动作10秒,每组5次,重复3组;手掌抓球,拿网球或者握力器等圆球物体,用患侧的手抓住,用力挤压,做15次,休息几分钟后重复3组,以自己能适应的程度为宜,感觉到疼痛时稍微休息放松一会儿。陈莉特别提醒,在考虑网球肘前,一定要进行相关神经电生理检查,以排除尺神经其他肘关节嵌压疾病和神经系统病变,从而选择最合适的诊疗方案。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044705.html

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加快步速、横着走这样散步可提高骨密度

2019-04-22  中国妇女报

 

大家都知道散步可以提升心肺功能,如果在散步时再进行一些有意识的锻炼,还可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国天然疗法网总结了一些散步的科学方法,可有助提升骨密度。

  1.加快步速。美国护士健康研究网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现,那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此,建议散步时尝试间歇走,即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走,速度以无法与他人对话为宜。每次快走后,要持续约1~2分钟的缓步走;如此交替循环。这种缓急交替的散步方法还能缓解背痛,避免高冲击力的运动所造成的伤害。

2.横着走。发表在《国际骨质疏松症杂志》上的一项研究成果显示,横着走与高冲击力的运动一样,都能增加骨密度。美国纽约州立大学布法罗分校凯尼休斯学院的运动机能学助理教授查尔斯·佩利泰拉建议,散步3~5分钟之后,再花30秒用脚后跟(或前脚掌)横着走。

  3.连续跳跃20下。一项研究发现,25~50岁的女性如果连续跳跃20下,每天2次,仅4个月后其髋部密度就会明显增加。建议散步时在手机上设置定时器,每散步5~10分钟,就要跳30秒、休息30秒,然后继续散步、再跳跃,如此反复。跳跃前,双脚并拢,双膝弯曲,双臂向后摆动,利用爆发力向上跳起。

  4.爬楼梯或陡峭小山。比起在平地走路,快步上下楼梯和爬陡峭的小山更能锻炼骨骼的强度。若经常散步的周边有很多小斜坡,那就不走寻常路,找2~3个坡度适中的斜坡,或在大型建筑物外的楼梯附近,花2分钟爬个坡或楼梯。一段时间后,骨密度就会有所改善。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042909.html

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当心这九种消化问题影响你的体重

2019-04-23  北京青年报

 

当消化道功能不正常时,就会影响体重秤的读数。胃肠病学家认为,胃肠和消化问题会对饮食方式以及身体吸收和消化食物的方式产生很大影响,从而导致体重增加或减轻。大多数消化问题往往会因食物吸收不良而导致体重减轻,但在一些情况下,肠道问题也会造成体重增加。

  如果体重秤的读数总在变化,而你又不知道原因,以下这些常见的消化问题可能是罪魁祸首。美国雅虎网站健康栏目近日对此进行了总结。

  1、胃食管反流性疾病

  当胃酸上升返回食道时,会在下胸部引起一种疼痛的烧灼感(俗称烧心)。对于患有这种疾病的人来说,安慰性食物被赋予了新的含义,因为进食能帮助他们减轻疼痛。进食之所以能起到暂时的缓解作用,是因为你吃的食物和咀嚼食物的唾液都能中和胃酸。唯一的问题是:一旦食物被消化,所有的症状(腹胀、恶心和打嗝)都会复发,而且比原来更严重。由于患者需要帮助,所以他们很容易陷入导致体重增加的暴饮暴食的恶性循环。

  解决办法

  虽然一些验方(如苹果醋或芦荟)可能有帮助,但没有科学证据支持。服用非处方药(如奥美拉唑或雷尼替丁)没有体重增加的常见副作用。

  2、溃疡

  这些令人不舒服的溃疡通常形成在胃或小肠的血管内膜里,这里通常生成了过多的酸。与胃食管反流性疾病一样,进食能改善疼痛症状(包括肿胀和持续的恶心),因为它暂时给溃疡覆盖了保护层,中和了胃酸。显而易见的是,如果患者吃得更频繁,过量的热量会导致体重增加。

  解决办法

  为了消除溃疡,在医生的指导下服用酸阻断药物,如奥美拉唑。停止服用非甾体类抗炎药或非甾体类止痛药,如布洛芬或阿司匹林,因为它们可能导致内出血,对溃疡患者造成生命威胁。相反,选择对乙酰氨基酚或泰诺,它们有助于缓解溃疡造成的疼痛。

3、便秘

那种负重感可能让你感觉体重增加,但实际上身体并没有吸收更多的热量。因此,便秘不会真正造成体重增加,额外的排泄物只会使体重秤的读数增加1~2斤而已。更别提便秘本身并不能给我们提供去健身房锻炼的动力,它只会造成患者行动迟缓和更愿意久坐。

  解决办法

  养成有规律的排便习惯,坚持每天摄入至少含有2530克纤维的均衡饮食,多喝水,勤锻炼。

  4、细菌过度生长

  肠道同时含有好的和坏的细菌,研究表明,通过减轻炎症和控制体重,好的细菌对提升整体健康起着至关重要的作用。当细菌数量增加或细菌种类失衡时,就会发生小肠细菌过度生长(SIBO),它通过两种方式导致体重增加。首先,细菌会生成甲烷,这种气体会放缓小肠的整体功能,让肠绒毛(肠道血管内膜上的小指头状突起)在进食时吸收更多的热量。其次,SIBO可以减缓新陈代谢,影响胰岛素和瘦素抵抗,这两者都有助于调节饥饿和饱腹感。因此,患者可能渴望吃碳水化合物,即使在吃了大餐后也感觉没吃饱。

  解决办法

  为避免小肠细菌过度生长,除非绝对必要,避免服用抗生素,它会导致肠道细菌失衡。如果已经发生了SIBO,医生会建议服用助消化药来帮你重回正轨。

  5、肠易激综合征

  肠易激综合征(IBS)是最常诊断的胃肠道疾病,而且经常与其他消化问题重叠,如对食物敏感、肠漏综合征,以及肠道菌群失衡。就像便秘(它也是肠易激综合征的一个症状)一样,IBS会造成腹胀和慢性炎症,进而导致体重增加。

  解决办法

  对于那些被诊断为IBS的人来说,要找到问题的根源。服用益生菌能培养好的肠道细菌,添加消化酶能帮助分解食物,食用无麸质饮食,这样就能减轻肠道炎症。

  6、克罗恩病

  食欲不振和体重减轻是克罗恩病的常见症状,这是一种无法治愈的慢性炎症性肠病。然而,如果患者接受了类固醇治疗,情况就会完全相反。类固醇会增加患者对碳水化合物的渴望,使人体保持更多的水分,因而感到肿胀。幸运的是,一旦停止使用类固醇,减肥就不会太难。

解决办法

  首先,保持整体健康比增加几斤体重更重要,所以听从医嘱是非常必要的。有些医生不愿意给病人使用类固醇,因为他们知道副作用非常大。每个病人对药物的反应都不一样,因此要尝试哪种疗法最有效。

  7、胃轻瘫

  这种病通常与1型或2型糖尿病有关,它也称为胃排空延迟。胃轻瘫是一种减缓或阻止食物从胃到小肠的运动的疾病。由于正常的消化过程是不可能发生的,所以患者会因为腹胀而感觉体重增加,但这种疾病最终会造成体重下降。

  解决办法

根据美国胃肠病学会的说法,饮食是治疗胃轻瘫最重要的方法之一。由于富含脂肪和膳食纤维的食物需要更长的时间来消化,因此建议任何患有这种疾病的人限制或完全避免这些食物。

  8、食物耐受不良

  如果你注意到自己的身体很容易被某些食物刺激,那么很有可能你有食物耐受不良。不同于食物过敏(它是一种免疫系统反应),食物耐受不良会影响消化系统,使某些食物难以消化和分解,最常见的就是乳制品。食物耐受不良的人会体验到腹胀、抽筋和排气增多,感觉体重有所增加。取决于食物耐受不良的严重程度,患者可能会有腹泻。

  解决办法

  虽然你可能会因为摄入某种饮食而整天感到臃肿和不舒服,但实际上体重并未增加。克利夫兰诊所的胃肠病学家建议患者避免或减少摄入那些会给他们带来问题的食物,如果最终吃了一些困扰胃的食物,那就服用抗酸剂。

  9、溃疡性结肠炎

美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现,溃疡性结肠炎会造成消化道持续发炎,最初导致体重减轻。不过,与克罗恩病一样,溃疡性结肠炎的治疗方法(类固醇)会使患者体重增加。口服强的松这样的类固醇会造成体脂重新分布,患者的脂肪更有可能移动到面部或颈部,而不是堆积在胃部或臀部。即使在治疗过程中患者可能会注意到体重的不同,但一旦摆脱类固醇,一切都应该恢复正常。

  解决办法

  虽然中重度的溃疡性结肠炎可能需要类固醇来治疗,5-氨基水杨酸盐和免疫抑制剂也是选择。不论采用哪种治疗方法,保持健康才是最重要的,不要过分看重体重的增减。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31043903.html

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健走,长寿的天然良药

2019-04-22  人民网-生命时报

 

世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素。而我们常常因为没时间、没场地、不专业而放弃锻炼。其实,健走简单易学、成本低,不受时间、场地的限制,安全性高、老少皆宜,是每个人都需要的保持健康的天然良药

科学健走能防病

健走好处很多,具体来讲,有以下几大类。1.远离癌症。英国漫步者协会和慈善机构麦克米伦癌症援助中心共同指出,走路可看作治疗癌症的特效药,坚持每天以每分钟100~120步的强度健走约1.6公里,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等疾病的治疗、恢复有明显益处。

2.增强心肺功能。长期健走能增强心肌收缩能力,充分锻炼肺功能,还能帮助预防高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等慢性病。

3.提高血管弹性。健走能促进血液循环,使血液中的好胆固醇含量升高,有助于预防心血管疾病。

4.预防骨质疏松。健走时,重力和肌肉收缩的双重刺激能帮助人体维持骨量、增强肌肉力量、提升关节稳定性。

此外,健走还能增强免疫力,减少并发症,改善人的精神状态,缓解精神压力。

错误姿势必须改

长期用错误姿势健走,不仅影响锻炼效果,还会导致多种健康问题。常见错误姿势有:

1.扣肩驼背走,身体过度前倾,甚至趴着走会限制向前迈步,容易造成颈部疼痛、背部肌肉僵硬;

2.挺着肚子走,会加大髋部、膝部、踝关节的作用力,容易导致髋膝踝损伤;

3.“外八字,容易造成拇指外翻,膝关节外侧压力增大,半月板磨损。

4.“内八字,容易导致O型腿。

5.脚掌拖地,容易造成关节、肌肉、足弓的劳损,还容易给人邋遢的感觉。

6.步子太大,会导致脚掌的缓冲力变差,加重关节损伤。

因此,正确的健走姿势是保证锻炼效果和避免运动损伤的第一要素。

正确健走动作如上图:抬头挺胸、腰背挺直、颈肩放松、轻轻收腹、下颌微微内收、双眼平视前方。双手放松,握空拳状;肘关节自然弯曲,呈90度左右;双臂以肩关节为轴,进行前后自然摆动,要求前不过肩,后不过腰。应保证耳朵、肩峰、股骨在一条直线上,以身体中线为轴,进行垂直的腰腹扭转,并保持均匀的呼吸。

步数频率得找准

健走是以健身为目的、介于散步和竞走之间的有氧运动,过快、过慢都不能达到理想的效果。想取得最佳效果,要每天坚持锻炼,每次要达到中等运动强度,即有微喘感,但能与他人正常交流。

具体来讲,健走时,步频应控制在90~120/分钟;理想步幅=身高×0.45,例如,1.6米身高的人合理步幅为72厘米。每次运动至少10分钟,每天应运动30分钟以上,达到一万步最佳;心率数值应控制在(170-年龄)次/分钟左右。用食指、中指及无名指的指端轻轻按在腕部或颈动脉处,记录10秒脉搏跳动次数,乘以6,即为心率数值。

热身拉伸不可少

热身和拉伸是健走必不可少的环节。热身能让身体快速进入运动状态,预防损伤;拉伸能让身体机能恢复到安静水平,加速疲劳消除,减轻肌肉酸痛。为大家推荐几个热身和拉伸动作。大家做时要注意身体平衡,动作别过猛,以免拉伤,尤其是下蹲时膝关节不要超过脚尖。

热身动作

弓步下蹲振臂:双腿呈弓步,双臂自然下垂。屈膝下蹲同时直臂上举,向后振臂28拍,还原。向后转,换另一侧做28拍。

弓步提膝:双腿呈弓步,双臂呈摆臂姿势。右腿提膝,同时摆臂。做28拍,还原。向后转,另一侧同上。

拉伸动作

拉伸大腿前侧肌群:身体直立,双脚与肩同宽。右手抓住右踝,拉向臀部,使大腿前侧有明显抻拉感,保持28拍。左手可手扶支撑物。左腿以相同方式拉伸28拍。

拉伸肱三头肌:身体直立,双脚打开与肩同宽。抬右臂,屈肘,将右手置于上背部,用左手扶右肘,拉向左侧,使右大臂有明显抻拉感,保持28拍,还原为初始姿势。换左臂以相同方式拉伸28拍。

装备环境也关键

健走选择合适装备,不仅能使效果事半功倍,还能减少运动损伤。

健走鞋。健走鞋直接影响健身效果。健走鞋鞋面应透气、保暖、防水;鞋底应具有缓冲性、流畅性、稳固性和轻便性。

健走袜。厚而干爽的袜子可以减少脚与鞋的磨擦,降低起水泡的几率。在长距离健走过程中要尽量选择防滑、透气、具有踝关节保护性能的袜子,帮助足部保持干爽,防止脚踝扭伤。

健走杖。适合年龄较大、身体较弱或下肢损伤的人,可增强行走稳定性,分担下肢负荷,防止摔倒,降低膝关节受伤几率。

健走服。面料柔软、透气、吸汗、速干的运动服最好。

计步器。可以准确地把握健走步数和运动强度,掌握自己的运动情况。

此外,冬季气温过低,容易出现刮大风、下大雪、中重度雾霾等恶劣天气,此时应避免外出,可在室内采用跑步机健走,也可以原地踏步或者练习健走姿势。

伤害处理学着点

健走相对安全,但为了降低损伤几率,掌握几种常见的运动损伤处理方法也很必要。

水泡。脚部不适时,应及时检查,必要时可贴创可贴或医用胶布,减轻摩擦。如果已经起了较大的水泡,应在洗净消毒后,用消毒针刺破水泡边缘,保留泡皮,挤出液体,涂上抗菌药水或软膏后包扎。如果把泡皮去掉,不但增加疼痛,还可能导致感染。

擦伤。轻微擦伤要马上消毒,涂抹抗菌消炎药膏后包扎。严重擦伤应立即就医。

踝关节扭伤,即崴脚。扭伤后应立即停止运动,避免二次伤害。轻微扭伤可休息片刻,自行处理;严重扭伤者,应及时就医。扭伤24小时内,冰敷伤处,每隔3~4小时敷20~30分钟,可镇痛、减小出血量。用绷带加压包扎,可减少出血和水肿。将踝关节抬高过心脏,可预防和减轻水肿;扭伤48~72小时,可热敷促进局部血液循环,帮助消散伤处淤血,修复伤处组织。

肌肉痉挛,俗称抽筋。多发生在小腿、脚趾。抽筋后应立即停止运动,反其道而行之,如小腿后侧肌肉发生痉挛,应用力向上扳脚板和脚趾并尽量伸直膝关节。待症状缓解后补充含电解质的液体。

岔气。应放慢步频,扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,缓慢深呼吸。过几分钟后,岔气症状即可缓解。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042900.html

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乐观的人身体疼痛少

2019-04-23  人民网-生命时报

 

上了年纪或每天辛勤工作,难免会有浑身这儿疼那儿疼的经历。美国一项最新研究发现,应对慢性疼痛的一个好方法是:对事物采取乐观的态度。

美国密歇根大学安娜堡分校科研团队参考美国陆军的统计数据,以平均年龄为29.06岁的2.1万名美军士兵为研究对象,评价他们被派遣到阿富汗或伊拉克前后的心理健康程度。结果发现,被派遣后,37.3%的士兵身体出现新的慢性疼痛部位超过1处。具体来说,背痛占25.3%,关节痛为23.1%,头痛是12.1%。值得关注的是,不同心理状态下的参试者遭受慢性疼痛的程度不太相同,参试者乐观性评价得分每上升1分,被派遣后出现新疼痛的概率就会下降11%。与乐观性评价最高的士兵相比,评价最低者发生疼痛的概率高出了35%

研究人员表示,虽然比起战争带给陆军士兵的心理压力和外部损伤,一般人都有的慢性疼痛显得微不足道,但乐观的心态对疼痛有保护作用这一结论适用于所有人。一方面,乐观主义者对疼痛的敏感性较低,即使有些许痛感,很多人也能较好地适应。另一方面,即使已经饱受慢性疼痛折磨,也可以通过积极的心态来缓解疼痛。专家指出,即使你不是天生的乐观主义者,只要通过乐观思考训练,具备一种乐观的思维方式,就有好处。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31045034.html

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晚上八点还去运动?春天四种坏习惯伤阳气

2019-04-22  人民网-生命时报

 

中医自古讲究天人合一的养生之道,自然界阳气升发的春天,正是人体养阳的起始阶段。明代医学着作《素问注证发微》中说:圣人于春夏而有养生长之道者,养阳气也。但随着现代生活方式的改变,很多生活习惯会在不经意间损伤阳气,尤其是以下4种坏习惯,大家一定要注意改正。

露脚踝:寒从脚起伤阳气

乍暖还寒时,你会看到大街上很多年轻男女穿上了短袜或者九分裤,大方地把脚踝露在外面。这种时尚的穿法在中医看来是很不健康的。南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说,春季虽然白天气温较高,但是早晚气温偏低,甚至尚有寒意。寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节,从而影响健康。俗话说寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应少、循环慢,且足踝部皮下脂肪层较薄,保温性差,如果不注意踝关节的保暖,经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响,因而影响全身的气血运行。受凉初期建议晚上在临睡前用4045摄氏度的热水泡泡脚,水量没过脚踝为宜,不仅,能温暖双脚,还能消除疲劳、养护阳气、驱寒强体。

露腰脐:寒伤神阙损肾阳

有些年轻人一味追求时尚,在初春时节就偏爱穿短上衣,露出后腰甚至肚脐。南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌提醒,腰部为带脉所行之处,又是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒,如果这个部位外露,春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内,损伤阳气,尤其是肾阳。肚脐又叫神阙,是人体的一个重要穴位,也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位,如不加以护卫,受到冷的刺激,会引起胃肠功能紊乱,致病菌借此机会兴风作浪,引发呕吐、腹痛、腹泻等症;女性带脉受寒还会惹来各种妇科疾病,严重者甚至影响生育。

常按摩后腰能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾长强穴,重复50100遍,每天早晚各做一次。

贪吃水果:损伤脾胃阳气

春季到来,市场上的水果也越来越丰富,加上运输的快捷与温室栽培技术的发展,各种反季水果、外地水果已非常普遍。大家都觉得多吃水果对身体好,不过在中医看来,春季阳气升发之时大量吃寒凉性质的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、荸荠、甜瓜、柚子等,会损伤脾胃阳气。建议大家吃水果一要注意量,其次是最好选择当地产的应季水果,可适当吃些味甘性平或偏温热的水果。

深夜运动:过晚过久易伤阳

天气渐暖,老年人晚上跳广场舞的时间加长,都市年轻人流行夜跑、深夜健身房。南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍,从中医角度来说,下午为阳中之阴,人体生物钟节律多处于下降期,此时锻炼更为合适;夜晚属于阴中之阴,锻炼的时候毛孔张开,容易感受寒凉之气而伤身。不过,对于白天没时间锻炼的人们来说,晚上适当地进行室内锻炼也未尝不可,或者是在空气较好时到户外锻炼。只要时间别太晚,一般不超过20点为宜;运动强度不要太大,尤其是春季,让自己微微出汗即可。这样的晚上锻炼尽管比不上白天,但总比长期缺乏运动要好。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042887.html

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慢跑累计一小时,早亡风险降六成

2019-04-22  人民网-生命时报

 

就算没有大块时间运动健身,多次、短时间的锻炼也很不错,对健康的促进效果可以积少成多。美国一项新研究发现,每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时,就能让早亡风险降低57%

该研究由位于美国北卡罗来纳州的杜克大学医学院开展。为评估儿童和成人的总体健康状况,美国联邦政府每年会开展一次包括综合访谈和身体检查的大规模调查。研究人员从数据库中挑选了482040岁以上人士作为志愿者,对他们的健康数据进行为期8年的跟踪分析。志愿者腰间佩戴检测装置,用来记录每周的运动频率。研究结束时,健在的志愿者还剩4140人。研究人员分析后发现,每天进行大约60分钟的中高强度锻炼,可以将死亡风险降低一半多;每天进行大约100分钟体育活动,可将死亡风险降低约3/4

杜克大学医学院医学博士威廉·克劳斯说:过去30年来的指导方针一直认为,适度运动可以带来健康益处,而此次研究的重要性在于,发现了运动受益并非仅限单次运动的时间长短,而是每天运动的总时长。也就是说,即使是短暂的上下楼梯,也可以累加到你的运动时间内。只要运动强度达到中等或剧烈的水平,就可以减少健康隐患。研究人员指出,难以进行交谈的健步走就属于一种中等强度的运动,而慢跑对大多数人来说就算是剧烈运动了。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0422/c14739-31042869.html

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